HIDRATACION Y RENDIMIENTO

Una practica común antes de un evento es HIPERHIDRATARSE con agua. Esta practica NO SE RECOMIENDA porque aumenta el riesgo de orinar y disminuye los niveles de sodio lo que aumenta el riesgo de HIPONATREMIA. La hiponatremia es el término que se utiliza para indicar cuando el nivel de sodio en la sangre está demasiado bajo. Los fluidos deben estar ligeramente ENDULZADOS , contener sodio y deben tener TEMPERATURA FRIA.